Strach z výšek a lety vrtulníkem

Nejste sami, pokud jste se někdy při lezení po žebříku cítili nervózně nebo nepříjemně.

Strach z výšek je pro mnoho lidí každodenním bojem.

Někteří lidé to zažívají, i když nejsou na vyvýšeném místě.

Nejlepší způsob, jak překonat strach z výšek a létání, je pochopit jeho příčiny a důsledky.

Jak se nazývá strach z výšek?

Intenzivní strach neboli fobie z výšek se nazývá akrofobie.

Jedná se o uznávanou úzkostnou poruchu – člověk s akrofobií zažívá silnou úzkost a nepohodlí z myšlenek na zem nebo z toho, že je daleko od země.

Velká část populace zažívá mírný a běžný strach z výšek.

Lidé s akrofobií se však setkávají s mnohem rušivější formou.

Co způsobuje strach z výšek

Podle výzkumů je strach z výšek instinktivní.

U lidí instinkt vytváří vnímání výšek.

U lidí s akrofobií převládá vědomí, což ztěžuje zvládání základních úkonů.

Nedostatek motorických dovedností a rovnováhy může také vést ke strachu z výšek.

Pokud jste zažili traumatickou událost, například pád z velké výšky, může to vést k akrofobii.

Strach z pádů a hlasitých zvuků často doprovází strach z výšek.

Někdy se drobné incidenty z dětství ukládají do paměti jako traumatické, což má v budoucnu za následek strach z výšek.

Je strach z výšek běžný

Strach z pavouka nebo hrůza z nastoupení do letadla, fobie, je nejtypičtějším typem úzkostné poruchy.

Strach z výšek je jednou z nejčastějších fobií, které lidé zažívají.

Touto fobií trpí přibližně 3 až 5 procent populace.

Jaké jsou příznaky a symptomy akrofobie?

Strach z výšek může ovlivnit člověka psychicky i fyzicky.

Mezi psychologické příznaky patří:

• Prožívání paniky a nepohodlí při pomyšlení na, vidění nebo pobytu ve vysokém místě.
• Strach z uvěznění ve značné výšce.
• Potýkání se s obtížemi při každodenních úkonech, jako je chůze do schodů, nahlížení z okna a jízda po dálnici.
• Setkání s potřebou opustit budovu, kdykoli se nacházíte na vyšším místě.

Mezi fyzické příznaky patří:

• Závratě nebo ztráta rovnováhy při pohledu na vyvýšené místo nebo z něj dolů.
• Zvýšená srdeční frekvence, bolest na hrudi a tlak na hrudi z přemýšlení o vysokém místě nebo z pobytu ve vysokém místě.
• Pocit třesu při stání ve větší výšce.

Jak překonat strach z výšek

Existují různé psychologické pomůcky pro léčbu akrofobie.

Prvním krokem k překonání strachu je racionalizace.

Zkuste pochopit hlavní příčinu vaší fobie a reakci vašeho těla.

Expoziční terapie je užitečná pro lidi se strachem z výšek.

Postupné vystavování se různým výškovým úrovním může zážitek zmírnit.

Pomůže učení se a procvičování relaxačních technik, jako je hluboké dýchání.

Kognitivně behaviorální terapie vám také může pomoci lépe se s fobií vyrovnat.

Pokud si uvědomujete situaci, ve které byste se mohli se svým strachem setkat, připravte se na ni předem psychicky.

Existují léky, které pomáhají s akrofobií, ale konzultace s lékařem je nezbytná.

Strach z výšek a létání

Strach z létání často pramení ze strachu z výšek.

Lidé, kteří se bojí výšek, se více než ostatní spoléhají na vizuální vodítka a mají potíže s létáním v letadle.

Akrofobici mají značné potíže s pohybem a vnímáním.

Proto není let vrtulníkem dobrý nápad, pokud se fobie neléčí.

Mohlo by to vyvolat vaši úzkost a ztížit vám stabilizaci během letu.

Pokud je vaše akrofobie zvládnutelná, nemusíte si zážitek z létání nechat ujít.

Jsou výlety vrtulníkem nebezpečné?

Šance, že by let vrtulníkem byl nebezpečný nebo smrtelný, je mizivá.

Statistiky ukazují, že při autonehodách umírá více lidí než v letadlech.

Proto se před vzletem provádí důkladná kontrola stroje.

Pilot kontroluje všechny faktory, které by mohly ovlivnit průběh letu, jako jsou povětrnostní podmínky, rychlost větru a hmotnost ve vrtulníku.

Dostanete instruktáž o bezpečnostním protokolu a nouzovém vybavení.

Seznamte se s procesem a oblastí, abyste snížili strach z nejistých situací.

Pokud jste zvládli strach z výšek a létání, budete mít hladký zážitek.

Obrázek: Roberto Caucino (Canva)