Höhenangst und Helikopterrundflüge
Apurva Sinha
·4 min read
Sie sind nicht allein, wenn Sie sich beim Besteigen einer Leiter jemals nervös oder unwohl gefühlt haben.
Höhenangst ist für viele Menschen ein täglicher Kampf.
Manche Menschen erleben es sogar, ohne sich an einem hohen Ort aufzuhalten.
Die beste Methode, Höhen- und Flugangst zu überwinden, besteht darin, ihre Ursachen und Folgen zu verstehen.
Wie nennt man Höhenangst?
Die intensive Angst vor Höhen wird als Akrophobie bezeichnet.
Es handelt sich um eine anerkannte Angststörung – Menschen mit Höhenangst erleben starke Angst und Unbehagen beim Gedanken an oder wenn sie sich weit vom Boden entfernt befinden.
Ein großer Teil der Bevölkerung leidet unter einer leichten und routinemäßigen Höhenangst.
Menschen mit Höhenangst erleben jedoch eine weitaus belastendere Form davon.
Was verursacht Höhenangst?
Laut Forschungsergebnissen ist Höhenangst instinktiv.
Beim Menschen erzeugt der Instinkt ein Höhenbewusstsein.
Bei Menschen mit Höhenangst überwiegt das Bewusstsein, was es ihnen erschwert, alltägliche Aufgaben zu bewältigen.
Mangelnde motorische Fähigkeiten und ein gestörtes Gleichgewicht können ebenfalls zu Höhenangst führen.
Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben, wie zum Beispiel einen Sturz aus großer Höhe, kann dies zu Höhenangst führen.
Die Angst vor Stürzen und lauten Geräuschen geht oft mit Höhenangst einher.
Manchmal werden kleinere Ereignisse in der Kindheit als traumatisch im Gedächtnis gespeichert, was später zu Höhenangst führen kann.
Ist Höhenangst weit verbreitet?
Die Angst vor Spinnen oder die Furcht vor dem Fliegen, eine Phobie, ist die typischste Form der Angststörung.
Höhenangst ist eine der häufigsten Phobien, unter denen Menschen leiden.
Etwa 3 bis 5 Prozent der Bevölkerung leiden unter dieser Phobie.
Was sind die Anzeichen und Symptome von Höhenangst?
Höhenangst kann einen Menschen psychisch und physisch beeinträchtigen.
Zu den psychischen Symptomen gehören:
- Panik und Unbehagen beim Gedanken an, beim Anblick oder beim Aufenthalt an einem hohen Ort.
- Die Angst, in großer Höhe eingeschlossen zu werden.
- Schwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben wie Treppensteigen, aus dem Fenster schauen und auf einer Autobahn fahren.
- Das Bedürfnis, einen höher gelegenen Ort zu verlassen, wann immer es nötig ist.
Zu den körperlichen Symptomen gehören:
- Schwindel oder Gleichgewichtsverlust beim Blick auf einen erhöhten Ort oder von einem solchen nach unten.
- Erhöhter Puls, Brustschmerzen und Engegefühl beim Nachdenken über oder Aufenthalt in großer Höhe.
- Ich fühle mich wackelig auf den Beinen, wenn ich in größerer Höhe stehe.
Wie man Höhenangst überwindet
Es gibt verschiedene psychologische Hilfsmittel bei Höhenangst.
Der erste Schritt, den Sie unternehmen können, um Ihre Angst zu überwinden, besteht darin, sie zu rationalisieren.
Versuche, die Ursache deiner Phobie und die Reaktion deines Körpers darauf zu verstehen.
Expositionstherapie ist hilfreich für Menschen mit Höhenangst.
Eine schrittweise Gewöhnung an unterschiedliche Höhen kann das Erlebnis weniger überwältigend machen.
Das Erlernen und Üben von Entspannungstechniken wie tiefem Atmen wird helfen.
Eine kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen ebenfalls helfen, besser mit Ihrer Phobie umzugehen.
Wenn Sie eine Situation kennen, in der Sie möglicherweise mit Ihrer Angst konfrontiert werden, bereiten Sie sich mental im Voraus darauf vor.
Es gibt Medikamente, die bei Höhenangst helfen, aber eine Rücksprache mit einem Arzt ist unerlässlich.
Höhenangst und Flugangst
Die Angst vor dem Fliegen rührt oft von der Höhenangst her.
Menschen mit Höhenangst verlassen sich stärker auf visuelle Reize als andere und haben Schwierigkeiten beim Fliegen.
Menschen mit Akrophobie haben erhebliche Schwierigkeiten mit Bewegungen und der Wahrnehmung von Bewegungen.
Daher ist ein Helikopterrundflug keine gute Idee, wenn die Phobie unbehandelt ist.
Es könnte Ihre Angst auslösen und es Ihnen erschweren, sich während des Fluges zu beruhigen.
Wenn Ihre Höhenangst beherrschbar ist, müssen Sie nicht auf das Erlebnis des Fliegens verzichten.
Sind Helikopterrundflüge gefährlich?
Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Helikopterrundflug gefährlich oder gar tödlich verläuft, ist gering.
Statistiken zeigen, dass mehr Menschen bei Autounfällen als bei Flugzeugunfällen ums Leben kommen.
Deshalb wird die Maschine vor dem Start einer gründlichen Inspektion unterzogen.
Der Pilot prüft alle Faktoren, die den Flug beeinflussen könnten, wie zum Beispiel Wetterbedingungen, Windgeschwindigkeit und Gewicht im Hubschrauber.
Sie erhalten eine Einweisung in die Sicherheitsvorkehrungen und die Notfallausrüstung.
Machen Sie sich mit dem Ablauf und dem Gebiet vertraut, um die Angst vor ungewissen Situationen zu verringern.
Wenn Sie Ihre Höhen- und Flugangst im Griff haben, werden Sie ein reibungsloses Erlebnis haben.
Titelbild: Roberto Caucino (Canva)