ترس از ارتفاع و تورهای هلیکوپتر
Apurva Sinha
·4 min read
اگر تا به حال هنگام بالا رفتن از نردبان احساس عصبی بودن یا ناراحتی کردهاید، تنها نیستید.
ترس از ارتفاع برای بسیاری از افراد یک چالش روزانه است.
برخی افراد حتی بدون قرار گرفتن در ارتفاع بالا نیز آن را تجربه میکنند.
بهترین راه برای غلبه بر ترس از ارتفاع و پرواز، درک علل و پیامدهای آن است.
ترس از ارتفاع چه نام دارد؟
ترس شدید یا فوبیا از ارتفاع، آکروفوبیا نامیده میشود.
این یک اختلال اضطرابی شناخته شده است - فردی که مبتلا به آکروفوبیا است، از فکر کردن به زمین یا دور بودن از آن، اضطراب و ناراحتی شدیدی را تجربه میکند.
بخش بزرگی از جمعیت، ترس جزئی و روتین از ارتفاع را تجربه میکنند.
با این حال، افراد مبتلا به آکروفوبیا با شکل بسیار مخربتری از آن مواجه میشوند.
چه چیزی باعث ترس از ارتفاع میشود
طبق تحقیقات، ترس از ارتفاع غریزی است.
در انسان، غریزه، آگاهی از ارتفاع را ایجاد میکند.
در افراد مبتلا به آکروفوبیا، هوشیاری بر فرد غلبه میکند و انجام وظایف اساسی را دشوار میسازد.
نداشتن مهارتهای حرکتی و تعادل نیز میتواند منجر به ترس از ارتفاع شود.
اگر یک رویداد آسیبزا مانند سقوط از ارتفاع زیاد را تجربه کردهاید، میتواند منجر به آکروفوبیا شود.
ترس از سقوط و صداهای بلند اغلب با ترس از ارتفاع همراه است.
گاهی اوقات اتفاقات کوچک دوران کودکی به عنوان یک آسیب روحی در حافظه ذخیره میشوند و در آینده منجر به ترس از ارتفاع میشوند.
آیا ترس از ارتفاع رایج است؟
ترس از عنکبوت یا وحشت سوار شدن به هواپیما، که نوعی فوبیا است، رایجترین نوع اختلال اضطرابی است.
ترس از ارتفاع یکی از رایجترین فوبیاهایی است که افراد تجربه میکنند.
حدود ۳ تا ۵ درصد از جمعیت از این فوبیا رنج میبرند.
علائم و نشانههای آکروفوبیا چیست؟
ترس از ارتفاع میتواند از نظر روانی و جسمی بر فرد تأثیر بگذارد.
علائم روانی شامل موارد زیر است:
- احساس وحشت و ناراحتی هنگام فکر کردن، دیدن یا قرار گرفتن در مکانهای مرتفع.
- ترس از گیر افتادن در ارتفاع قابل توجه.
- مواجه شدن با مشکل در انجام کارهای روزانه مانند بالا رفتن از پلهها، نگاه کردن از پنجره و رانندگی در بزرگراه.
- هر زمان که در مکانی مرتفع هستید، با نیاز به خروج مواجه میشوید.
علائم فیزیکی شامل موارد زیر است:
- احساس سرگیجه یا از دست دادن تعادل هنگام نگاه کردن به مکانی مرتفع یا پایین آمدن از آن.
- افزایش ضربان قلب، درد و تنگی قفسه سینه ناشی از فکر کردن به ارتفاع یا قرار گرفتن در ارتفاع.
- احساس لرزش هنگام ایستادن در ارتفاع بیشتر.
چگونه بر ترس از ارتفاع غلبه کنیم
کمکهای روانشناختی مختلفی برای آکروفوبیا وجود دارد.
اولین قدمی که میتوانید برای غلبه بر آن بردارید، توجیه ترس خود است.
سعی کنید علت اصلی فوبیا و واکنش بدن خود را بفهمید.
مواجهه درمانی برای افرادی که ترس از ارتفاع دارند مفید است.
قرار گرفتن تدریجی در معرض سطوح مختلف ارتفاع میتواند این تجربه را کمتر طاقتفرسا کند.
یادگیری و تمرین تکنیکهای آرامشبخش مانند تنفس عمیق کمککننده خواهد بود.
درمان شناختی رفتاری همچنین میتواند به شما کمک کند تا با فوبیای خود بهتر کنار بیایید.
اگر از موقعیتی آگاه هستید که ممکن است با ترس خود روبرو شوید، از قبل خود را از نظر ذهنی آماده کنید.
داروهایی برای کمک به آکروفوبیا وجود دارد، اما مشورت با پزشک ضروری است.
ترس از ارتفاع و پرواز
ترس از پرواز اغلب از ترس از ارتفاع ناشی میشود.
افرادی که از ارتفاع میترسند، بیشتر از دیگران به نشانههای بصری متکی هستند و در پرواز با هواپیما مشکل دارند.
افراد مبتلا به آکروفوبیا (ترس از ارتفاع) مشکلات حرکتی و حسی قابل توجهی را تجربه میکنند.
از این رو، اگر فوبیا درمان نشده باشد، رفتن به تور هلیکوپتر ایده خوبی نیست.
این ممکن است اضطراب شما را تحریک کند و حفظ تعادل در حین پرواز را برای شما دشوار کند.
اگر آکروفوبیای شما قابل کنترل است، لازم نیست تجربه پرواز را از دست بدهید.
آیا تورهای هلیکوپتر خطرناک هستند؟
احتمال اینکه تور هلیکوپتر خطرناک یا مرگبار باشد، بسیار کم است.
آمارها نشان میدهد که تعداد افرادی که در تصادفات رانندگی جان خود را از دست میدهند، بیشتر از افرادی است که در تصادفات هوایی جان خود را از دست میدهند.
به همین دلیل است که قبل از پرواز، بازرسی کاملی از دستگاه انجام میشود.
خلبان تمام عواملی را که میتوانند بر تور تأثیر بگذارند، مانند شرایط آب و هوایی، سرعت باد و وزن هلیکوپتر، بررسی میکند.
شما در مورد پروتکل ایمنی و تجهیزات اضطراری توجیهی دریافت خواهید کرد.
با فرآیند و حوزه مورد نظر آشنا شوید تا ترس از موقعیتهای نامشخص را کاهش دهید.
اگر ترس از ارتفاع و پرواز را مدیریت کرده باشید، تجربهی راحتی خواهید داشت.
تصویر شاخص: روبرتو کائوچینو (کانوا)