Korkean paikan kammo ja helikopterikiertoajelut

Et ole yksin, jos olet joskus tuntenut olosi hermostuneeksi tai epämukavaksi kiivetessäsi tikkaita.

Korkean paikan kammo on monille ihmisille päivittäinen kamppailu.

Jotkut ihmiset kokevat sen, vaikka eivät olisikaan korkealla.

Paras tapa voittaa korkeuden ja lentämisen kammo on ymmärtää sen syyt ja seuraukset.

Mitä kutsutaan korkean paikan kammoksi?

Voimakasta korkean paikan pelkoa tai fobiaa kutsutaan akrofobiaksi.

Se on tunnustettu ahdistuneisuushäiriö – akrofobiaa sairastava henkilö kokee voimakasta ahdistusta ja epämukavuutta ajatellen maata tai ollessaan kaukana siitä.

Suuri osa väestöstä kokee lievää ja säännöllistä korkean paikan kammoa.

Akrofobiaa sairastavat ihmiset kohtaavat kuitenkin paljon häiritsevämmän muodon.

Mikä aiheuttaa korkeuden kammon

Tutkimusten mukaan korkean paikan kammo on vaistonvaraista.

Ihmisillä vaisto luo tietoisuuden korkeuksista.

Akrofobiaa sairastavilla ihmisillä tietoisuus on ylivoimaista, mikä vaikeuttaa perusasioiden voittamista.

Myös motoristen taitojen ja tasapainon puute voi johtaa korkean paikan kammoon.

Jos olet kokenut traumaattisen tapahtuman, kuten putoamisen suurelta korkeudelta, se voi johtaa akrofobiaan.

Korkean paikan kammoon liittyy usein putoamisen ja kovien äänien pelko.

Joskus lapsuuden pienet tapahtumat tallentuvat mieleen traumaattisina, mikä johtaa korkean paikan kammoon tulevaisuudessa.

Onko korkean paikan kammo yleistä

Hämähäkin pelko tai lentokoneeseen nousun kauhu, fobia, on tyypillisin ahdistuneisuushäiriön tyyppi.

Korkean paikan kammo on yksi yleisimmistä ihmisten kokemista fobioista.

Noin 3–5 prosenttia väestöstä kärsii tästä fobiasta.

Mitkä ovat akrofobian merkit ja oireet?

Korkean paikan kammo voi vaikuttaa ihmiseen sekä psyykkisesti että fyysisesti.

Psykologisia oireita ovat:

• Paniikin ja epämukavuuden kokeminen ajatellessa, nähdessään tai ollessaan korkealla.
• Pelko jäädä jumiin merkittävään korkeuteen.
• Vaikeuksia päivittäisissä toimissa, kuten portaiden kiipeämisessä, ikkunasta ulos kurkistamisessa ja moottoritiellä ajamisessa.
• Tarpeen poistua aina korkeammalla paikalla.

Fyysisiä oireita ovat:

• Huimausta tai tasapainon menetystä katsottaessa korkealle tai alas sellaisesta.
• Nopeutunut sydämensyke, rintakipu ja kireys korkealla olemisesta tai siitä, että ajatellaan korkealla olevaa paikkaa.
• Tärinän tunne seistessä suuremmalla paikalla.

Kuinka voittaa korkean paikan kammo

Akrofobiaan on olemassa erilaisia psykologisia apuvälineitä.

Ensimmäinen askel, jonka voit ottaa pelkosi voittamiseksi, on järkeistää se.

Yritä ymmärtää fobiasi perimmäinen syy ja kehosi reaktio.

Altistusterapia on hyödyllinen ihmisille, joilla on korkean paikan kammo.

Asteittainen altistuminen eri korkeustasoille voi tehdä kokemuksesta vähemmän ylivoimaisen.

Rentoutumistekniikoiden, kuten syvähengityksen, oppiminen ja harjoittelu auttaa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi myös auttaa sinua selviytymään paremmin fobiasi kanssa.

Jos tiedostat tilanteen, jossa saatat kohdata pelkosi, valmistaudu siihen henkisesti etukäteen.

Akrofobiaan on olemassa lääkkeitä, mutta lääkärin konsultaatio on välttämätöntä.

Korkean paikan ja lentämisen pelko

Lentokammo johtuu usein korkean paikan pelosta.

Korkean korkeuden pelkäävät ihmiset ovat riippuvaisempia visuaalisista vihjeistä kuin muut ja heillä on vaikeuksia lentää lentokoneella.

Akrofobikkoilla on merkittäviä liike- ja aistivaikeuksia.

Siksi helikopterilennolle lähtö ei ole hyvä idea, jos fobiaa ei hoideta.

Se saattaa laukaista ahdistuksen ja vaikeuttaa tasapainon löytämistä lennon aikana.

Jos akrofobiasi on hallittavissa, sinun ei tarvitse missata lentämisen kokemusta.

Ovatko helikopterikierrokset vaarallisia?

Helikopterikierroksen vaarallisuuden tai hengenvaarallisuuden todennäköisyys on pieni.

Tilastojen mukaan auto-onnettomuuksissa kuolee enemmän ihmisiä kuin lentokoneissa.

Siksi kone tarkastetaan perusteellisesti ennen lentoonlähtöä.

Lentäjä tarkistaa kaikki matkaan mahdollisesti vaikuttavat tekijät, kuten sääolosuhteet, tuulen nopeuden ja helikopterin painon.

Saat ohjeet turvallisuusprotokollasta ja hätätilanteisiin soveltuvista varusteista.

Tutustu prosessiin ja alueeseen vähentääksesi epävarmojen tilanteiden pelkoa.

Jos olet hallinnut korkeuden ja lentämisen kammosi, kokemuksesi on sujuva.

Kuvan pääosassa: Roberto Caucino (Canva)