Strah od visine i ture helikopterom

Niste sami ako ste se ikada osjećali nervozno ili neugodno penjući se uz ljestve.

Strah od visine je svakodnevna borba za mnoge ljude.

Neki ljudi to doživljavaju čak i bez da su na nekoj visokoj poziciji.

Najbolji način za prevladavanje straha od visine i letenja jest razumijevanje njegovih uzroka i posljedica.

Kako se zove strah od visine?

Intenzivan strah ili fobija od visine naziva se akrofobija.

To je prepoznat anksiozni poremećaj - osoba s akrofobijom doživljava ozbiljnu tjeskobu i nelagodu zbog razmišljanja o tlu ili zbog toga što je daleko od tla.

Veliki dio populacije ima blagi i rutinski strah od visine.

Međutim, osobe s akrofobijom susreću se s mnogo problematičnijim oblikom iste.

Što uzrokuje strah od visine

Prema istraživanjima, strah od visine je instinktivan.

Kod ljudi instinkt stvara svijest o visini.

Kod osoba s akrofobijom, svijest je nadjačana, što otežava obavljanje osnovnih zadataka.

Nedostatak motoričkih sposobnosti i ravnoteže također može rezultirati strahom od visine.

Ako ste doživjeli traumatičan događaj, poput pada s velike visine, to može rezultirati akrofobijom.

Strah od pada i glasnih zvukova često prati strah od visine.

Ponekad se manji incidenti iz djetinjstva pohranjuju u sjećanje kao traumatični, što rezultira strahom od visine u budućnosti.

Je li strah od visine uobičajen

Strah od pauka ili strah od ulaska u avion, fobija, najtipičniji je tip anksioznog poremećaja.

Strah od visine jedna je od najčešćih fobija koje ljudi doživljavaju.

Oko 3 do 5 posto stanovništva pati od ove fobije.

Koji su znakovi i simptomi akrofobije?

Strah od visine može utjecati na osobu psihički i fizički.

Psihološki simptomi uključuju:

• Osjećaj panike i nelagode pri pomisli na, viđenju ili boravku na visokom mjestu.
• Strah od zaglavljivanja na značajnoj visini.
• Suočavanje s poteškoćama pri obavljanju svakodnevnih zadataka poput penjanja stepenicama, virenja kroz prozor i vožnje autocestom.
• Susret s potrebom za izlaskom kad god se nalazite na višem mjestu.

Fizički simptomi uključuju:

• Osjećaj vrtoglavice ili gubitka ravnoteže pri gledanju u povišeno mjesto ili spuštanju s jednog.
• Ubrzan rad srca, bol u prsima i stezanje od razmišljanja o visokom mjestu ili boravka na visokom mjestu.
• Osjećaj drhtanja pri stajanju na većoj visini.

Kako prevladati strah od visine

Postoje razna psihološka pomagala za akrofobiju.

Prvi korak koji možete poduzeti kako biste ga prevladali je racionalizacija svog straha.

Pokušajte razumjeti uzrok svoje fobije i reakciju svog tijela.

Terapija ekspozicijom je korisna za osobe koje se boje visine.

Postupno izlaganje različitim visinama može učiniti iskustvo manje preopterećenim.

Učenje i vježbanje tehnika opuštanja poput dubokog disanja pomoći će.

Kognitivno-bihevioralna terapija također vam može pomoći da se bolje nosite s fobijom.

Ako ste svjesni situacije u kojoj biste se mogli suočiti sa svojim strahom, unaprijed se mentalno pripremite.

Postoje lijekovi koji pomažu kod akrofobije, ali je konzultacija s liječnikom neophodna.

Strah od visine i letenja

Strah od letenja često proizlazi iz straha od visine.

Ljudi koji se boje visine više se oslanjaju na vizualne tragove od drugih i imaju poteškoća s letenjem zrakoplovom.

Akrofobici imaju značajne poteškoće s pokretima i osjetilima.

Stoga, odlazak na helikopterski obilazak nije odlična ideja ako se fobija ne liječi.

To bi moglo izazvati vašu anksioznost i otežati vam stabilizaciju tijekom leta.

Ako je vaša akrofobija podnošljiva, ne morate propustiti iskustvo letenja.

Jesu li helikopterski izleti opasni?

Šanse da je tura helikopterom opasna ili smrtonosna su male.

Statistike pokazuju da više ljudi pogine u prometnim nesrećama nego u zrakoplovnim.

Zato se prije polijetanja provodi temeljit pregled stroja.

Pilot provjerava sve čimbenike koji bi mogli utjecati na turu, poput vremenskih uvjeta, brzine vjetra i težine u helikopteru.

Dobit ćete upute o sigurnosnom protokolu i opremi za hitne slučajeve.

Upoznajte se s procesom i područjem kako biste smanjili strah od neizvjesnih situacija.

Ako ste prevladali strah od visine i letenja, imat ćete ugodno iskustvo.

Istaknuta slika: Roberto Caucino (Canva)