A magasságtól és a helikopteres túráktól való félelem
Apurva Sinha
·4 min read
Nem vagy egyedül, ha valaha is idegesnek vagy kényelmetlenül érezted magad létrára mászás közben.
A magasságtól való félelem sok ember számára mindennapi küzdelem.
Vannak, akik ezt anélkül is megtapasztalják, hogy magas helyen lennének.
A magasságtól és a repüléstől való félelem leküzdésének legjobb módja az okok és következmények megértése.
Hogy nevezik a magasságtól való félelmet?
A magasságtól való intenzív félelmet vagy fóbiát akrofóbiának nevezik.
Ez egy elismert szorongásos zavar – az akrofóbiában szenvedő személy súlyos szorongást és kellemetlenséget tapasztal, ha a földre gondol, vagy attól távol van.
A lakosság nagy része enyhe és rendszeres tériszonyt tapasztal.
Az akrofóbiában szenvedők azonban egy sokkal zavaróbb formával találkoznak.
Mi okozza a magasságtól való félelmet
Kutatások szerint a magasságtól való félelem ösztönös.
Az emberekben az ösztönök hozzák létre a magasság tudatosságát.
Az akrofóbiában szenvedőknél a tudat felülkerekedik rajtuk, ami megnehezíti az alapvető feladatok elvégzését.
A motoros készségek és az egyensúly hiánya a tériszonyhoz is vezethet.
Ha traumatikus eseményt éltél át, például nagy magasságból estél le, az akrofóbiához vezethet.
A magasságtól való félelemmel gyakran együtt jár az eséstől és a hangos zajoktól való félelem.
A gyermekkori apróbb események néha traumatikusként rögzülnek az emlékezetben, ami a jövőben a tériszonyhoz vezet.
Gyakori a magasságtól való félelem
A pókoktól való félelem vagy a repülőgépre való felszállástól való rettegés, egy fóbia, a szorongásos zavarok legtipikusabb típusa.
A magasságtól való félelem az egyik leggyakoribb fóbia, amit az emberek tapasztalnak.
A lakosság körülbelül 3-5 százaléka szenved ettől a fóbiától.
Melyek az akrofóbia jelei és tünetei?
A magasságtól való félelem pszichológiailag és fizikailag is befolyásolhatja az embert.
Pszichológiai tünetek a következők:
- Pánik és kellemetlen érzés, amikor magas helyre gondol, azt látja vagy ott tartózkodik.
- Félelem attól, hogy jelentős magasságban csapdába esnek.
- Nehézségekbe ütközik a mindennapi feladatok elvégzése során, mint például a lépcsőzés, az ablakon kikukucskálás és az autópályán való vezetés.
- Magasabb ponton mindig ki kell menekülni.
A fizikai tünetek a következők:
- Szédülés vagy egyensúlyvesztés tapasztalása magasra vagy onnan lefelé nézve.
- Szapora szívverés, mellkasi fájdalom és szorító érzés a magasban tartózkodás vagy a gondolatok miatt.
- Remegő érzés nagyobb magasságban állva.
Hogyan lehet legyőzni a magasságtól való félelmet
Az akrofóbia kezelésére számos pszichológiai eszköz áll rendelkezésre.
Az első lépés, amit megtehetsz a leküzdésére, az a félelmed racionalizálása.
Próbáld megérteni a fóbiád kiváltó okát és a tested reakcióját.
Az expozíciós terápia hasznos azok számára, akik félnek a magasságtól.
A különböző magassági szinteknek való fokozatos kitettség gyakorlása kevésbé megterhelővé teheti az élményt.
A relaxációs technikák, például a mélylégzés elsajátítása és gyakorlása segíthet.
A kognitív viselkedésterápia segíthet abban is, hogy jobban megbirkózz a fóbiáddal.
Ha tudatában vagy egy olyan helyzetnek, amelyben szembesülhetsz a félelmeddel, készülj fel rá előre mentálisan.
Vannak gyógyszerek az akrofóbia kezelésére, de mindenképpen konzultáljon orvosával.
A magasságtól és a repüléstől való félelem
A repüléstől való félelem gyakran a magasságtól való félelemből fakad.
A magasságtól félő emberek jobban támaszkodnak a vizuális jelekre, mint mások, és nehezen tudnak repülni repülőgépen.
Az akrofóbiások jelentős mozgás- és érzékelési nehézségeket tapasztalnak.
Ezért a helikopteres túra nem jó ötlet, ha a fóbia kezeletlen.
Ez kiválthatja a szorongásodat, és megnehezítheti a stabilizálódást repülés közben.
Ha az akrofóbiád kezelhető, akkor nem kell lemondanod a repülés élményéről.
Veszélyesek a helikopteres túrák?
Annak az esélye, hogy egy helikopteres túra veszélyes vagy halálos legyen, csekély.
A statisztikák azt mutatják, hogy több ember hal meg autóbalesetben, mint repülőgép-balesetben.
Ezért a gép alapos ellenőrzése történik felszállás előtt.
A pilóta ellenőrzi az összes tényezőt, amely befolyásolhatja a túrát, például az időjárási viszonyokat, a szélsebességet és a helikopter súlyát.
Tájékoztatást kapsz a biztonsági protokollról és a vészhelyzeti felszerelésről.
Ismerkedjen meg a folyamattal és a területtel, hogy csökkentse a bizonytalan helyzetektől való félelmet.
Ha sikerült leküzdened a magasságtól és a repüléstől való félelmedet, akkor zökkenőmentes élményben lesz részed.
Kiemelt kép: Roberto Caucino (Canva)