Cara Bertahan di Penerbangan Jarak Jauh: Saran dari Pakar
Gargi Mallik
·6 min read
Perjalanan jauh bisa jadi sulit untuk dilalui, terutama jika orang tidak siap. Ketidaknyamanan perjalanan jarak jauh dapat berkisar dari sekadar teman duduk yang menjengkelkan dan mengganggu hingga hal-hal yang benar-benar menakutkan, dan hipertensi serius bukanlah hal yang bisa dianggap enteng, serta penerbangan yang direncanakan dengan buruk dapat merusak bukan hanya hari itu tetapi juga beberapa hari berikutnya. Namun, dengan sikap yang tepat dan beberapa kiat untuk perjalanan pesawat jarak jauh, seseorang dapat membuat pengalaman tersebut lebih nyaman.
Susunan Tempat Duduk di Pesawat
Dalam perjalanan panjang, tempat duduk yang tepat dapat membuat perbedaan besar. Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk dengan ruang kaki lebih luas, seperti tempat duduk di baris pintu keluar atau di barisan depan. Kursi-kursi ini memang lebih mahal, tetapi sepadan dengan harganya jika pengguna mengutamakan kenyamanan. Jika pengguna bertubuh tinggi atau memiliki masalah punggung, sebaiknya pilih tempat duduk di baris pertama kabin atau tempat duduk dengan sandaran kaki.
Kenyamanan Adalah Kuncinya
Untuk menahan penerbangan yang panjang, kenyamanan sangat penting, dan pilihan pakaian Anda dapat berdampak signifikan. Kenakan pakaian yang nyaman, longgar, dan memungkinkan pergerakan. Hindari mengenakan pakaian yang menghambat sirkulasi darah atau terlalu ketat. Bawalah juga pakaian berlapis karena suhu di dalam pesawat mungkin berubah.
Bawa Earbud Peredam Kebisingan
Di dalam pesawat, tingkat kebisingan bisa sangat tinggi, dan jika terus-menerus terganggu, akan sulit untuk bersantai atau tidur. Mendapatkan sepasang earbud atau headphone peredam kebisingan yang bagus untuk meredam suara luar dan meningkatkan ketenangan perjalanan adalah solusi nyaman untuk penerbangan panjang. Earbud atau headphone ini juga fantastis untuk mendengarkan musik atau menonton film.
Bacaan yang Direkomendasikan
#Gadget Perjalanan Terbaik 2023: Aksesori yang Wajib Dimiliki
Minumlah banyak air.
Kiat terbaik untuk penerbangan panjang adalah mencegah dehidrasi sepanjang perjalanan. Udara di pesawat mungkin kering dan melelahkan. Hindari kafein dan minuman beralkohol, yang dapat semakin menyebabkan dehidrasi, dan minumlah banyak air sebelum, selama, dan setelah perjalanan Anda. Bawalah botol air isi ulang yang dapat Anda gunakan setelah melewati pemeriksaan keamanan.
Camilan adalah Penyelamat
Kita mungkin tidak selalu lapar saat troli makanan datang karena kualitas makanan di pesawat bisa bervariasi. Salah satu tips paling umum untuk penerbangan internasional jarak jauh adalah menyiapkan makanan ringan sendiri saat lapar. Batang protein, campuran kacang dan buah kering, serta buah segar adalah beberapa camilan bergizi yang dapat membuat Anda kenyang dan berenergi.
Berjalan-jalanlah beberapa kali
Sangat penting untuk bergerak sebanyak yang Anda inginkan sepanjang perjalanan karena duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri. Seringlah berjalan bolak-balik di lorong, regangkan kaki, dan lakukan beberapa latihan ringan seperti memutar bahu atau memutar pergelangan kaki.
Hiburan Cadangan
Penting untuk membawa hiburan agar tetap terhibur selama perjalanan panjang karena perjalanan tersebut mungkin membosankan. Bawalah buku yang bagus, atau setumpuk kartu, atau unduh film, acara TV, atau podcast di ponsel atau tablet Anda. Jangan lupa untuk membawa power bank dan pengisi daya untuk semua perangkat elektronik.
Bacaan yang Direkomendasikan
#Cara Tetap Produktif Saat Bepergian
Tenangkan Saraf Anda
Seseorang dapat menggunakan berbagai teknik relaksasi untuk membantu mereka rileks jika merasa gugup atau cemas sebelum perjalanan mereka. Untuk mengurangi ketegangan dan mendorong relaksasi, cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi, atau visualisasi. Menggunakan minyak esensial dengan karakteristik relaksasi seperti lavender atau chamomile adalah pilihan lain.
Bawalah bantal dan perlengkapan mandi.
Selama perjalanan panjang, bantal leher bisa sangat membantu, terutama saat mencoba tidur. Pilih bantal yang dapat disesuaikan kenyamanannya dan menawarkan dukungan leher dan kepala yang tepat. Jika memungkinkan, gunakan bantal busa memori karena dapat disesuaikan dengan bentuk tubuh tertentu, yang sering disebut sebagai kiat bertahan hidup untuk penerbangan jarak jauh. Bawalah perlengkapan mandi dan bahkan pakaian ganti di bagasi kabin Anda.
Bacaan yang Direkomendasikan
#Daftar Perlengkapan Utama untuk Perjalanan Anda Berikutnya
Mengatasi Jet Lag
Jet lag bisa sangat sulit diatasi saat terbang melintasi beberapa zona waktu. Cobalah mengubah rutinitas tidur beberapa hari sebelum perjalanan agar lebih dekat dengan waktu setempat di tempat tujuan untuk mengurangi efek jet lag. Dapatkan sinar matahari sebanyak mungkin, dan jika perlu, istirahatlah sejenak, minum banyak air, dan berolahraga kapan pun Anda bisa untuk mengatasi jet lag. Tepat sebelum perjalanan pulang, jika Anda mengikuti tips sederhana ini selama satu atau dua hari, Anda akan kembali normal.
Kesimpulan
Persiapan untuk penerbangan panjang sangat penting untuk kenyamanan selama penerbangan. Bawalah bantal empuk, penutup mata, dan botol air untuk menjaga hidrasi. Pilih tempat duduk di dekat jendela, dan kenakan pakaian yang nyaman. Gunakan permainan, film, novel, majalah, atau musik untuk mengisi waktu. Setiap beberapa jam, bangun dan berjalan-jalan di sekitar pesawat, dan cobalah untuk beristirahat jika memungkinkan. Hindari kafein dan alkohol karena dapat mengganggu tidur Anda. Semua ini adalah kiat-kiat penting untuk bertahan hidup dalam penerbangan panjang yang harus diikuti agar perjalanan Anda aman dan nyaman.
Menangani kekhawatiran tentang menempuh perjalanan panjang.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
1. Bolehkah saya membawa selimut sendiri di dalam pesawat?
Ya, Anda sering kali boleh membawa selimut di bagasi kabin Anda saat penerbangan. Meskipun demikian, selalu merupakan ide yang baik untuk memeriksa kembali kebijakan bagasi kabin maskapai penerbangan Anda sebelum bepergian. Bantal atau selimut mungkin disediakan oleh maskapai penerbangan tertentu, tetapi tidak oleh maskapai lain. Untuk memastikan Anda memiliki sesuatu yang nyaman untuk digunakan sepanjang perjalanan, Anda selalu dapat menyertakan selimut kecil atau bantal ukuran perjalanan di bagasi kabin Anda jika Anda khawatir.
2. Apakah staf akan menyediakan earbud di penerbangan?
Jenis penerbangan dan maskapai penerbangan Anda akan menentukan bagaimana prosesnya. Meskipun beberapa maskapai menawarkan earphone atau headphone kepada pelanggan untuk digunakan selama perjalanan, maskapai lain tidak. Dalam situasi lain, fasilitas tersebut mungkin hanya tersedia bagi penumpang yang bepergian di kelas satu atau bisnis, misalnya. Untuk mengetahuinya, kunjungi situs web maskapai penerbangan atau hubungi layanan pelanggan. Anda juga dapat membawa earphone atau headphone sendiri.
3. Jenis makanan ringan apa yang sebaiknya tidak saya bawa dalam penerbangan?
Makanan kering yang tidak mudah rusak, seperti camilan batangan, kacang-kacangan, biskuit, sereal, campuran kacang dan buah kering, serta permen, semuanya diperbolehkan dibawa dalam penerbangan. Namun, sebaiknya hindari membawa makanan yang berbentuk cair, seperti gel, atau berbau menyengat, seperti selai kacang, yogurt, saus, sup, atau salsa, karena barang-barang ini mungkin tidak diizinkan di dalam pesawat.
4. Bagaimana cara mengatasi kecemasan pada penerbangan jarak jauh?
Cobalah untuk menyibukkan diri saat mengalami kecemasan dengan membaca, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menonton film yang menenangkan. Berbincanglah dengan orang-orang di sekitar Anda atau pramugari. Minumlah obat resep Anda jika perlu, dan ingatlah untuk minum banyak air sepanjang perjalanan.
5. Bagaimana cara bertahan dalam perjalanan panjang di tengah kondisi ekonomi seperti ini?
Bawalah bantal dan selimut hangat, kenakan pakaian yang nyaman, dan minumlah banyak air untuk melewati perjalanan panjang di kelas ekonomi. Untuk mencegah pegal-pegal, perhatikan postur tubuh Anda. Bawalah minuman dan hiburan untuk mengisi waktu luang, dan beristirahatlah secara berkala untuk meregangkan badan. Untuk bersantai, nikmati musik atau podcast.
Gambar Unggulan: Goeverycorner.com