Paura delle altezze e tour in elicottero
Apurva Sinha
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Non sei il solo se ti è mai capitato di sentirti nervoso o a disagio salendo su una scala.
La paura dell'altezza è una lotta quotidiana per molte persone.
Alcune persone lo sperimentano anche senza trovarsi in un luogo elevato.
Il modo migliore per superare la paura dell'altezza e del volo è comprenderne le cause e le conseguenze.
Come si chiama la paura delle altezze?
La paura intensa o fobia delle altezze si chiama acrofobia.
Si tratta di un disturbo d'ansia riconosciuto: una persona affetta da acrofobia prova ansia e disagio intensi al solo pensiero di trovarsi lontano da terra o al solo pensiero di esserlo.
Una parte considerevole della popolazione sperimenta una lieve e comune paura delle altezze.
Tuttavia, le persone affette da acrofobia ne sperimentano una forma molto più invalidante.
Quali sono le cause della paura dell'altezza?
Secondo le ricerche, la paura dell'altezza è istintiva.
Negli esseri umani, l'istinto crea la consapevolezza delle altezze.
Nelle persone affette da acrofobia, la coscienza prende il sopravvento, rendendo difficile portare a termine anche i compiti più semplici.
La mancanza di abilità motorie e di equilibrio può anche causare la paura dell'altezza.
Se hai vissuto un evento traumatico, come una caduta da una grande altezza, potresti sviluppare acrofobia.
La paura di cadere e dei rumori forti spesso si accompagna alla paura delle altezze.
A volte, piccoli episodi dell'infanzia vengono immagazzinati nella memoria come traumatici, causando in futuro la paura dell'altezza.
La paura dell'altezza è comune?
La paura dei ragni o il terrore di salire su un aereo, ovvero la fobia, è il tipo più comune di disturbo d'ansia.
La paura delle altezze è una delle fobie più comuni.
Circa il 3-5% della popolazione soffre di questa fobia.
Quali sono i segni e i sintomi dell'acrofobia?
La paura dell'altezza può avere un impatto su una persona sia a livello psicologico che fisico.
I sintomi psicologici includono:
- Provare panico e disagio al solo pensiero di un luogo elevato, alla sua vista o alla propria presenza in un luogo elevato.
- Paura di rimanere intrappolati ad un'altezza considerevole.
- Incontrare difficoltà nello svolgimento di attività quotidiane come salire le scale, affacciarsi a una finestra e guidare in autostrada.
- Si avverte la necessità di uscire ogni volta che ci si trova in un luogo elevato.
I sintomi fisici includono:
- Avvertire vertigini o perdita di equilibrio mentre si guarda un luogo elevato o si guarda in basso da un luogo elevato.
- Aumento della frequenza cardiaca, dolore e senso di oppressione al petto dovuti al solo pensare di trovarsi in un luogo elevato o al trovarsi in tale posizione.
- Sensazione di tremore quando ci si trova in posizioni elevate.
Come superare la paura dell'altezza
Esistono diversi strumenti psicologici per affrontare l'acrofobia.
Il primo passo che puoi compiere per superarla è razionalizzare la tua paura.
Cerca di comprendere la causa principale della tua fobia e la reazione del tuo corpo.
La terapia di esposizione è utile per le persone che hanno paura delle altezze.
Un'esposizione graduale a diverse altezze può rendere l'esperienza meno traumatica.
Imparare e praticare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda sarà d'aiuto.
La terapia cognitivo-comportamentale può anche aiutarti ad affrontare meglio la tua fobia.
Se sei consapevole di una situazione in cui potresti dover affrontare la tua paura, preparati mentalmente in anticipo.
Esistono farmaci che possono aiutare a combattere l'acrofobia, ma è fondamentale consultare un medico.
Paura delle altezze e di volare
La paura di volare spesso deriva dalla paura delle altezze.
Le persone che hanno paura delle altezze si affidano maggiormente agli indizi visivi rispetto alle altre e hanno difficoltà a volare in aereo.
Le persone acrofobiche sperimentano notevoli difficoltà legate al movimento e alla percezione sensoriale.
Pertanto, partecipare a un tour in elicottero non è una buona idea se la fobia non è curata.
Potrebbe scatenare la tua ansia e renderti difficile stabilizzarti durante il volo.
Se la tua acrofobia è gestibile, non devi rinunciare all'esperienza del volo.
I tour in elicottero sono pericolosi?
Le probabilità che un tour in elicottero sia pericoloso o mortale sono minime.
Le statistiche dimostrano che muoiono più persone negli incidenti automobilistici che in quelli aerei.
Per questo motivo, prima del decollo viene effettuata un'ispezione approfondita del velivolo.
Il pilota controlla tutti i fattori che potrebbero influenzare il tour, come le condizioni meteorologiche, la velocità del vento e il peso a bordo dell'elicottero.
Riceverete un briefing sul protocollo di sicurezza e sulle attrezzature di emergenza.
Acquisisci familiarità con il processo e con l'area per ridurre la paura delle situazioni incerte.
Se sei riuscito a superare la tua paura dell'altezza e del volo, la tua esperienza sarà tranquilla.
Immagine in evidenza: Roberto Caucino (Canva)