Bailes no augstuma un helikopteru lidojumiem

Jūs neesat viens, ja kādreiz esat juties nervozs vai neērti, kāpjot pa kāpnēm.

Bailes no augstuma daudziem cilvēkiem ir ikdienas cīņa.

Daži cilvēki to piedzīvo pat neatrodoties augstā vietā.

Labākais veids, kā pārvarēt bailes no augstuma un lidošanas, ir izprast to cēloņus un sekas.

Kā sauc bailes no augstuma?

Intensīvas bailes vai fobiju no augstuma sauc par akrofobiju.

Tas ir atzīts trauksmes traucējums — cilvēks ar akrofobiju piedzīvo smagu trauksmi un diskomfortu, domājot par zemi vai atrodoties tālu no tās.

Liela daļa iedzīvotāju izjūt nelielas un regulāras bailes no augstuma.

Tomēr cilvēki ar akrofobiju saskaras ar daudz graujošāku tās formu.

Kas izraisa bailes no augstuma

Saskaņā ar pētījumiem, bailes no augstuma ir instinktīvas.

Cilvēkiem instinkts rada izpratni par augstumu.

Cilvēkiem ar akrofobiju apziņa ir nomākta, apgrūtinot pamata uzdevumu veikšanu.

Bailes no augstuma var izraisīt arī motorisko prasmju un līdzsvara trūkums.

Ja esat piedzīvojis traumatisku notikumu, piemēram, krišanu no liela augstuma, tas var izraisīt akrofobiju.

Bailes no kritiena un skaļām skaņām bieži vien pavada bailes no augstuma.

Dažreiz nelieli bērnības notikumi atmiņā tiek saglabāti kā traumatiski, kā rezultātā nākotnē rodas bailes no augstuma.

Vai bailes no augstuma ir izplatītas?

Bailes no zirnekļa vai bailes iekāpt lidmašīnā, fobija, ir visizplatītākais trauksmes traucējumu veids.

Bailes no augstuma ir viena no visbiežāk sastopamajām fobijām, ar ko saskaras cilvēki.

Aptuveni 3 līdz 5 procenti iedzīvotāju cieš no šīs fobijas.

Kādas ir akrofobijas pazīmes un simptomi?

Bailes no augstuma var ietekmēt cilvēku gan fiziski, gan psiholoģiski.

Psiholoģiskie simptomi ir šādi:

• Panikas un diskomforta sajūta, domājot par augstu vietu, to redzot vai atrodoties tajā.
• Bailes iesprūst ievērojamā augstumā.
• Grūtības rodas, veicot ikdienas uzdevumus, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, skatoties ārā pa logu un braucot pa šoseju.
• Saskaroties ar nepieciešamību iziet, kad vien atrodaties augstākā vietā.

Fiziskie simptomi ir šādi:

• Reibonis vai līdzsvara zudums, skatoties uz paaugstinātu vietu vai lejup no tās.
• Paātrināta sirdsdarbība, sāpes krūtīs un spiedoša sajūta, domājot par augstu vietu vai atrodoties augstu.
• Trīcēšanas sajūta, stāvot lielākā augstumā.

Kā pārvarēt bailes no augstuma

Akrofobijas ārstēšanai ir pieejami dažādi psiholoģiskie līdzekļi.

Pirmais solis, ko varat spert, lai to pārvarētu, ir racionalizēt savas bailes.

Centieties izprast savas fobijas pamatcēloni un ķermeņa reakciju.

Ekspozīcijas terapija ir noderīga cilvēkiem ar bailēm no augstuma.

Pakāpeniska dažādu augstumu līmeņu iedarbība var padarīt pieredzi mazāk nomācošu.

Palīdzēs apgūt un praktizēt relaksācijas tehnikas, piemēram, dziļu elpošanu.

Kognitīvi uzvedības terapija var arī palīdzēt labāk tikt galā ar fobiju.

Ja zini par situāciju, kurā varētu saskarties ar savām bailēm, sagatavojies tai garīgi jau iepriekš.

Ir zāles, kas palīdz pret akrofobiju, taču konsultācija ar ārstu ir obligāta.

Bailes no augstuma un lidošanas

Bailes no lidošanas bieži rodas no bailēm no augstuma.

Cilvēki, kas baidās no augstuma, vairāk nekā citi paļaujas uz vizuālām norādēm un viņiem ir grūtības lidot lidmašīnā.

Akrofobijas slimniekiem ir ievērojamas kustību un maņu grūtības.

Tādēļ došanās helikoptera tūrē nav lieliska ideja, ja fobija netiek ārstēta.

Tas varētu izraisīt jūsu trauksmi un apgrūtināt stabilizāciju lidojuma laikā.

Ja jūsu akrofobija ir vadāma, jums nav jāatsakās no lidošanas pieredzes.

Vai helikopteru lidojumi ir bīstami?

Iespēja, ka helikoptera tūre būs bīstama vai nāvējoša, ir niecīga.

Statistika liecina, ka autoavārijās iet bojā vairāk cilvēku nekā lidmašīnu avārijās.

Tāpēc pirms pacelšanās notiek rūpīga mašīnas pārbaude.

Pilots pārbauda visus faktorus, kas varētu ietekmēt ekskursiju, piemēram, laika apstākļus, vēja ātrumu un svaru helikopterā.

Jūs saņemsiet instruktāžu par drošības protokolu un avārijas aprīkojumu.

Iepazīstieties ar procesu un teritoriju, lai mazinātu bailes no nenoteiktām situācijām.

Ja esat pārvarējis bailes no augstuma un lidošanas, jums būs viegla pieredze.

Piedāvātais attēls: Roberto Caucino (Canva)