Frica de înălțime și tururile cu elicopterul

Nu ești singurul dacă te-ai simțit vreodată nervos sau inconfortabil urcând o scară.

Frica de înălțime este o luptă zilnică pentru mulți oameni.

Unii oameni experimentează asta chiar și fără a se afla într-o poziție înaltă.

Cea mai bună modalitate de a depăși frica de înălțime și de zbor este prin înțelegerea cauzelor și consecințelor acesteia.

Cum se numește frica de înălțime?

Frica sau fobia intensă de înălțimi se numește acrofobie.

Este o tulburare de anxietate recunoscută - o persoană cu acrofobie experimentează anxietate severă și disconfort atunci când se gândește la pământ sau se află departe de acesta.

O mare parte a populației experimentează o frică minoră și obișnuită de înălțime.

Cu toate acestea, persoanele cu acrofobie se confruntă cu o formă mult mai perturbatoare a acesteia.

Ce cauzează frica de înălțime

Conform studiilor, frica de înălțime este instinctivă.

La oameni, instinctul creează conștientizarea înălțimilor.

La persoanele cu acrofobie, conștiința este copleșitoare, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor de bază.

Lipsa abilităților motorii și a echilibrului poate duce, de asemenea, la frica de înălțime.

Dacă ați trecut printr-un eveniment traumatic, cum ar fi o cădere de la o înălțime mare, acesta poate duce la acrofobie.

Frica de căderi și de zgomote puternice însoțește adesea frica de înălțime.

Uneori, incidente minore din copilărie sunt stocate în memorie ca traumatice, rezultând în frică de înălțime în viitor.

Este frica de înălțime comună

Frica de păianjen sau teama de a se urca într-un avion, o fobie, este cel mai tipic tip de tulburare de anxietate.

Frica de înălțime este una dintre cele mai frecvente fobii resimțite de oameni.

Aproximativ 3% până la 5% din populație suferă de această fobie.

Care sunt semnele și simptomele acrofobiei?

Frica de înălțime poate afecta o persoană atât psihologic, cât și fizic.

Simptomele psihologice includ:

• Experiența de panică și disconfort atunci când te gândești la, vezi sau te afli într-un loc înalt.
• Teama de a rămâne blocat la o înălțime semnificativă.
• Întâmpinarea de dificultăți în efectuarea sarcinilor zilnice, cum ar fi urcatul scărilor, privitul pe fereastră și condusul pe autostradă.
• Întâmpinarea nevoii de a ieși ori de câte ori te afli într-un loc mai înalt.

Simptomele fizice includ:

• Amețeli sau pierdere a echilibrului în timp ce priviți într-un loc ridicat sau în jos de pe unul.
• Creșterea ritmului cardiac, durere în piept și senzație de apăsare la gândul la sau la statul într-o poziție înaltă.
• Senzație de tremur când stai la o înălțime mai mare.

Cum să depășești frica de înălțime

Există diverse ajutoare psihologice pentru acrofobie.

Primul pas pe care îl poți face pentru a o depăși este să-ți raționalizezi frica.

Încearcă să înțelegi cauza principală a fobiei tale și reacția corpului tău.

Terapia prin expunere este utilă pentru persoanele cu frică de înălțime.

Expunerea treptată la diferite niveluri de înălțime poate face experiența mai puțin copleșitoare.

Învățarea și practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respirația profundă, vor ajuta.

Terapia cognitiv-comportamentală te poate ajuta, de asemenea, să faci față mai bine fobiei tale.

Dacă ești conștient de o situație în care ți-ai putea înfrunta frica, pregătește-te mental dinainte.

Există medicamente care ajută la acrofobie, dar o consultație cu un medic este esențială.

Frica de înălțime și de zbor

Frica de zbor provine adesea din frica de înălțime.

Persoanele care se tem de înălțime se bazează mai mult pe indicii vizuale decât alții și au dificultăți în a zbura cu avionul.

Acrofobicii au dificultăți semnificative de mișcare și de simț.

Prin urmare, un tur cu elicopterul nu este o idee excelentă dacă fobia este netratată.

Ți-ar putea declanșa anxietate și ți-ar putea îngreuna stabilizarea în timpul zborului.

Dacă acrofobia ta este gestionabilă, nu trebuie să ratezi experiența zborului.

Sunt periculoase tururile cu elicopterul?

Șansele ca un tur cu elicopterul să fie periculos sau mortal sunt mici.

Statisticile arată că mai mulți oameni mor în accidente auto decât în accidente aeriene.

De aceea, are loc o inspecție amănunțită a mașinii înainte de decolare.

Pilotul verifică toți factorii care ar putea afecta turul, cum ar fi condițiile meteorologice, viteza vântului și greutatea în elicopter.

Veți primi instrucțiuni despre protocolul de siguranță și echipamentul de urgență.

Familiarizează-te cu procesul și zona pentru a reduce teama de situații incerte.

Dacă ți-ai gestionat frica de înălțime și zborul, vei avea o experiență lină.

Imagine prezentată: Roberto Caucino (Canva)