Strah od višine in helikopterski izleti

Niste sami, če ste se kdaj počutili živčno ali neprijetno pri plezanju po lestvi.

Strah pred višino je za mnoge ljudi vsakodnevni boj.

Nekateri ljudje to doživljajo, tudi če niso na visokem mestu.

Najboljši način za premagovanje strahu pred višino in letenjem je razumevanje njegovih vzrokov in posledic.

Kako se imenuje strah pred višino?

Intenziven strah ali fobija pred višino se imenuje akrofobija.

Gre za prepoznano anksioznostno motnjo – oseba z akrofobijo doživlja hudo tesnobo in nelagodje zaradi razmišljanja o tleh ali zaradi tega, ker je daleč od njih.

Velik del prebivalstva doživlja blag in rutinski strah pred višino.

Vendar pa se ljudje z akrofobijo srečujejo z veliko bolj motečo obliko le-te.

Kaj povzroča strah pred višino

Glede na raziskave je strah pred višino instinktivan.

Pri ljudeh nagon ustvarja zavest o višini.

Pri ljudeh z akrofobijo prevlada zavest, zaradi česar je težko obvladovati osnovne naloge.

Pomanjkanje motoričnih sposobnosti in ravnotežja lahko povzroči tudi strah pred višino.

Če ste doživeli travmatičen dogodek, kot je padec z velike višine, lahko to povzroči akrofobijo.

Strah pred padci in glasnimi zvoki pogosto spremlja strah pred višino.

Včasih se manjši incidenti v otroštvu shranijo v spomin kot travmatični, kar v prihodnosti povzroči strah pred višino.

Je strah pred višino pogost

Strah pred pajkom ali groza pred vstopom na letalo, fobija, je najpogostejša vrsta anksiozne motnje.

Strah pred višino je ena najpogostejših fobij, ki jih ljudje doživljajo.

Približno 3 do 5 odstotkov prebivalstva trpi za to fobijo.

Kakšni so znaki in simptomi akrofobije?

Strah pred višino lahko vpliva na človeka tako psihično kot fizično.

Psihološki simptomi vključujejo:

• Občutek panike in nelagodja ob misli na visoko mesto, ob pogledu nanj ali ob bivanju na njem.
• Strah pred ujetjem na precejšnji višini.
• Soočanje s težavami pri opravljanju vsakodnevnih opravil, kot so hoja po stopnicah, kukanje skozi okno in vožnja po avtocesti.
• Soočanje s potrebo po izhodu vedno na višjem mestu.

Fizični simptomi vključujejo:

• Občutek omotice ali izgube ravnotežja pri gledanju na dvignjeno mesto ali z njega navzdol.
• Povišan srčni utrip, bolečine v prsih in tiščanje zaradi razmišljanja o visokem mestu ali bivanja na njem.
• Občutek tresenja pri stanju na večji višini.

Kako premagati strah pred višino

Obstajajo različna psihološka pomagala za akrofobijo.

Prvi korak, ki ga lahko naredite, da ga premagate, je racionalizacija svojega strahu.

Poskusite razumeti vzrok svoje fobije in reakcijo svojega telesa.

Terapija izpostavljenosti je koristna za ljudi, ki se bojijo višine.

Postopna izpostavljenost različnim višinskim nivojem lahko izkušnjo naredi manj obremenjujočo.

Učenje in izvajanje tehnik sproščanja, kot je globoko dihanje, bo pomagalo.

Kognitivno-vedenjska terapija vam lahko pomaga tudi pri boljšem soočanju s fobijo.

Če se zavedate situacije, v kateri se boste morda soočili s svojim strahom, se nanjo vnaprej mentalno pripravite.

Obstajajo zdravila za pomoč pri akrofobiji, vendar je posvet z zdravnikom nujen.

Strah pred višino in letenjem

Strah pred letenjem pogosto izvira iz strahu pred višino.

Ljudje, ki se bojijo višine, se bolj zanašajo na vizualne namige kot drugi in imajo težave z letenjem z letalom.

Akrofobiki imajo znatne težave z gibanjem in zaznavanjem.

Zato se helikopterski izlet ne priporoča, če se fobija ne zdravi.

To lahko sproži vašo tesnobo in vam oteži stabilizacijo med letom.

Če je vaša akrofobija obvladljiva, vam ni treba zamuditi izkušnje letenja.

Ali so helikopterski izleti nevarni?

Verjetnost, da je helikopterski izlet nevaren ali smrtonosen, je majhna.

Statistika kaže, da v prometnih nesrečah umre več ljudi kot v letalskih.

Zato se pred vzletom opravi temeljit pregled stroja.

Pilot preveri vse dejavnike, ki bi lahko vplivali na turo, kot so vremenske razmere, hitrost vetra in teža v helikopterju.

Seznanili se boste z varnostnim protokolom in opremo za nujne primere.

Seznanite se s postopkom in območjem, da zmanjšate strah pred negotovimi situacijami.

Če ste obvladali strah pred višino in letenjem, bo vaša izkušnja prijetna.

Izpostavljena slika: Roberto Caucino (Canva)