Како преживети дуге летове: Савети стручњака

Дуга путовања могу бити тешка за преживљавање, посебно ако људи нису припремљени. Непријатности на дугим путовањима могу варирати од пуког иритирања и узнемирења сапутника до заиста застрашујућих, а озбиљна хипертензија није смешна ствар, а лоше испланиран лет може покварити не само дан већ и неколико наредних. Па ипак, уз одговарајући став и неколико савета за дуга путовања авионом у џепу, искуство се може учинити удобнијим.

Распоред седења у лету

Када је у питању дуго путовање, право седиште може направити велику разлику. Ако је могуће, изаберите седиште са више простора за ноге, као што је седиште у реду поред излаза или седиште на прегради. Ова седишта су скупља, али вреде новца ако корисници цене удобност. Ако је корисник висок или има проблема са леђима, можда ће желети да закаже седиште у првом реду кабине или оно са ослонцем за ноге.

Удобност је кључ

Да бисте издржали дуг лет, удобност је неопходна, а ваш избор одеће може имати значајан утицај. Обуците се удобно у прозрачну, широку одећу која омогућава кретање. Избегавајте облачење у било шта што омета циркулацију или је преуско. Понесите и слојеве одеће јер се температура у авиону може променити.

Носите слушалице са поништавањем буке

У авиону, ниво буке може бити прилично висок, и ако вас стално прекидају, може бити тешко опустити се или спавати. Набавка лепих слушалица са поништавањем буке како бисте пригушили спољашњу буку и побољшали тишину током путовања је кључна за дуге летове. Такође су фантастичне за слушање музике или гледање филмова.

Препоручена литература

#Најбољи путни гаџети за 2023. годину: Неопходни додаци

Пијте пуно воде

Најбољи савет за дуге летове је да спречите дехидрацију током целог путовања. Ваздух у авиону може бити сув и исцрпљујући. Избегавајте кофеин и алкохолна пића, која могу додатно дехидрирати људе и пијте пуно воде пре, током и после путовања. Понесите флашицу за воду коју можете поново пунити и коју можете користити када прођете безбедносну контролу.

Грицкалице су спасиоци

Можда нисте увек гладни када вам стигну колица са оброцима, јер храна у авиону може бити неуспешна или неуспешна. Један од најчешћих савета за дуге међународне летове је да поједете нешто када вас нападне глад тако што ћете понети своје грицкалице. Протеинске плочице, мешавина за стазу и свеже воће су неке хранљиве грицкалице које вас могу заситити и дати вам енергије.

Прошетајте неколико пута

Кључно је кретати се колико год желите током путовања, јер дуже седење може изазвати укоченост и бол. Често ходајте горе-доле по пролазу, истегните ногу и изводите неке једноставне вежбе попут окретања рамена или ротације скочног зглоба.

Резервна забава

Неопходно је спаковати забаву како бисте остали ангажовани на дугим путовањима јер могу бити монотона. Понесите лепу књигу или шпил карата, или преузмите филмове, ТВ емисије или подкасте на телефон или таблет. Не заборавите да спакујете преносне батерије и пуњаче за све електронске уређаје.

Препоручена литература

#Како остати продуктиван док путујете

Опустите живце

Могу се користити разне технике опуштања како би се опустили ако се осећају нервозно или анксиозно пре путовања. Да бисте ублажили напетост и подстакли опуштање, испробајте технике дубоког дисања, медитацију или визуелизацију. Коришћење етеричних уља са опуштајућим својствима попут лаванде или камилице је још једна опција.

Спакујте јастуке и тоалетне потрепштине

Током дугог путовања, јастук за врат може бити веома користан, посебно када покушавате да заспите. Изаберите јастук који се може подесити за удобност и пружа одговарајућу потпору за врат и главу. Ако је икако могуће, јастук од меморијске пене, јер се може прилагодити специфичном облику, често се наводи као савет за преживљавање на дугим летовима. Носите тоалетне потрепштине, па чак и пресвлаку у ручном пртљагу.

Препоручена литература

#Коначна листа за паковање за ваше следеће путовање

Борба са временским застојем

Џет лег може бити прилично тежак за суочавање са овим када летите кроз неколико временских зона. Покушајте да промените рутину спавања неколико дана пре путовања како бисте је приближили локалном времену одредишта и тако смањили ефекте џет лега. Излажите се што више сунчевој светлости, а ако је потребно, мало се одморите, пијте пуно воде и вежбајте кад год можете како бисте се борили против џет лега. Таман на време за повратак, ако се неко придржава ових једноставних правила дан или два, вратиће се у нормалу.

Закључак

Спремност за дужи лет је неопходна да бисте га преживели. Требало би да понесете мекани јастук, маску за очи и флашицу воде за хидратацију. Изаберите седиште поред прозора и обуците се удобно. Користите игре, филмове, романе, часописе или музику да бисте прекратили време. Сваких неколико сати, устаните и прошетајте авионом и покушајте да се одморите када можете. Избегавајте кофеин и алкохол јер могу да ометају ваш сан. Све су то витални савети за преживљавање на дугим летовима које треба следити како би путовање било безбедно и удобно.

Решавање забринутости због издржавања дугих путовања

Честа питања

Истакнута слика: Goeverycorner.com