ความกลัวความสูงและการเที่ยวชมด้วยเฮลิคอปเตอร์

คุณไม่ใช่คนเดียวที่เคยรู้สึกประหม่าหรือไม่สบายใจเวลาปีนบันได

ความกลัวความสูงเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน

บางคนอาจประสบกับปรากฏการณ์นี้ได้แม้ว่าจะไม่ได้อยู่บนที่สูงก็ตาม

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวความสูงและความกลัวการบิน คือการทำความเข้าใจสาเหตุและผลที่ตามมา

อาการกลัวความสูงเรียกว่าอะไร?

ความกลัวอย่างรุนแรงหรืออาการหวาดกลัวความสูงเรียกว่า โรคกลัวความสูง (Acrophobia)

โรคกลัวความสูงเป็นความผิดปกติทางวิตกกังวลที่ได้รับการยอมรับ โดยผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกวิตกกังวลและไม่สบายใจอย่างรุนแรงเมื่อคิดถึงหรืออยู่สูงจากพื้นดิน

ประชากรส่วนใหญ่มีความกลัวความสูงเล็กน้อยและเกิดขึ้นเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงจะเผชิญกับอาการนี้ในรูปแบบที่รบกวนมากกว่ามาก

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดความกลัวความสูง

จากการวิจัยพบว่า ความกลัวความสูงเป็นสัญชาตญาณ

ในมนุษย์ สัญชาตญาณทำให้เกิดการรับรู้ถึงความสูง

ในผู้ที่มีอาการกลัวความสูง สติสัมปชัญญะจะครอบงำ ทำให้ยากที่จะทำภารกิจพื้นฐานให้สำเร็จ

การขาดทักษะการเคลื่อนไหวและการทรงตัวอาจส่งผลให้เกิดความกลัวความสูงได้เช่นกัน

หากคุณเคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การตกจากที่สูง อาจส่งผลให้เกิดโรคกลัวความสูงได้

ความกลัวการตกและเสียงดังมักเกิดขึ้นควบคู่กับความกลัวความสูง

บางครั้งเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ ในวัยเด็กอาจถูกเก็บไว้ในความทรงจำในลักษณะที่กระทบกระเทือนจิตใจ ส่งผลให้เกิดความกลัวความสูงในอนาคต

ความกลัวความสูงเป็นเรื่องปกติหรือไม่

ความกลัวแมงมุมหรือความหวาดกลัวการขึ้นเครื่องบิน ซึ่งเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่ง ถือเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุดของความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล

ความกลัวความสูงเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบได้บ่อยที่สุดในหมู่คนทั่วไป

ประชากรประมาณ 3 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ประสบกับภาวะกลัวนี้

อาการและสัญญาณของโรคกลัวความสูงมีอะไรบ้าง?

ความกลัวความสูงสามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายได้

อาการทางจิตใจ ได้แก่:

• รู้สึกตื่นตระหนกและไม่สบายใจเมื่อคิดถึง เห็น หรืออยู่ในที่สูง
• ความกลัวที่จะติดอยู่ในที่สูงมาก
• ประสบปัญหาในการทำกิจกรรมประจำวัน เช่น การขึ้นบันได การมองออกไปนอกหน้าต่าง และการขับรถบนทางหลวง
• รู้สึกอยากลงจากที่สูงทุกครั้งที่อยู่บนที่สูง

อาการทางกายภาพ ได้แก่:

• รู้สึกเวียนศีรษะหรือเสียสมดุลขณะมองไปยังที่สูงหรือมองลงมาจากที่สูง
• หัวใจเต้นเร็วขึ้น เจ็บหน้าอก และแน่นหน้าอก เมื่อคิดถึงหรืออยู่ในที่สูง
• รู้สึกสั่นเมื่อยืนในที่สูง

วิธีเอาชนะความกลัวความสูง

มีวิธีการทางจิตวิทยาหลายอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการกลัวความสูงได้

ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความกลัวนี้คือการหาเหตุผลมารองรับความกลัวของคุณ

ลองทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของอาการกลัวของคุณและปฏิกิริยาของร่างกายดู

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้าเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กลัวความสูง

การค่อยๆ ปรับตัวให้คุ้นเคยกับระดับความสูงที่แตกต่างกัน จะช่วยลดความรู้สึกกดดันหรือความกดดันที่เกิดขึ้นได้

การเรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ จะช่วยได้

การบำบัดด้วยวิธีปรับพฤติกรรมทางความคิด (Cognitive Behavior Therapy) สามารถช่วยให้คุณรับมือกับอาการกลัวได้ดีขึ้นเช่นกัน

หากคุณรู้ว่าอาจมีสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องเผชิญกับความกลัว จงเตรียมตัวเตรียมใจล่วงหน้า

มีตัวยาที่ช่วยบรรเทาอาการกลัวความสูงได้ แต่การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ความกลัวความสูงและการบิน

ความกลัวการบินมักมีสาเหตุมาจากความกลัวความสูง

ผู้ที่กลัวความสูงมักพึ่งพาเบาะแสทางสายตามากกว่าคนอื่นๆ และมีปัญหาในการเดินทางโดยเครื่องบิน

ผู้ที่มีอาการกลัวความสูงจะประสบปัญหาอย่างมากในการเคลื่อนไหวและการรับรู้ทางประสาทสัมผัส

ดังนั้น การไปเที่ยวชมเมืองด้วยเฮลิคอปเตอร์จึงไม่ใช่ความคิดที่ดีนักหากอาการกลัวเฮลิคอปเตอร์ยังไม่ได้รับการรักษา

มันอาจกระตุ้นความวิตกกังวลของคุณและทำให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ยากขณะอยู่บนเครื่องบิน

หากอาการกลัวความสูงของคุณอยู่ในระดับที่รับมือได้ คุณก็ไม่จำเป็นต้องพลาดประสบการณ์การบิน

การนั่งเฮลิคอปเตอร์ชมวิวอันตรายหรือไม่?

โอกาสที่การนั่งเฮลิคอปเตอร์ชมวิวจะเกิดอันตรายหรือถึงแก่ชีวิตนั้นมีน้อยมาก

สถิติแสดงให้เห็นว่ามีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์มากกว่าอุบัติเหตุทางเครื่องบิน

ด้วยเหตุนี้ จึงต้องมีการตรวจสอบเครื่องบินอย่างละเอียดก่อนทำการบินขึ้น

นักบินจะตรวจสอบปัจจัยทั้งหมดที่อาจส่งผลกระทบต่อการเดินทาง เช่น สภาพอากาศ ความเร็วลม และน้ำหนักบรรทุกในเฮลิคอปเตอร์

คุณจะได้รับฟังการบรรยายสรุปเกี่ยวกับระเบียบปฏิบัติด้านความปลอดภัยและอุปกรณ์ฉุกเฉิน

ทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนและพื้นที่เพื่อลดความกลัวต่อสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน

หากคุณเอาชนะความกลัวความสูงและความกลัวการบินได้แล้ว คุณก็จะมีประสบการณ์ที่ราบรื่น

ภาพประกอบ: Roberto Caucino (Canva)