Как да оцелеем при дълги полети: Съвети от експерти

Дългите пътувания може да са трудни за оцеляване, особено ако хората са неподготвени. Неудобствата при пътуване на дълги разстояния могат да варират от просто дразнещи и досадни съседи до наистина плашещи, а сериозната хипертония не е за смях, а лошо планираният полет може да развали не само деня, но и няколко следващи. И все пак, с подходящо отношение и няколко съвета за дълги полети в джоба, човек може да направи преживяването по-комфортно.

Разположение на местата по време на полет

Когато става въпрос за дълго пътуване, правилната седалка може да е от решаващо значение. Ако е възможно, изберете седалка с повече място за краката, като например седалка до аварийния ред или седалка в преградата. Тези столове са по-скъпи, но си заслужават парите, ако потребителите ценят комфорта. Ако потребителят е висок или има проблеми с гърба, може да пожелае да резервира седалка на първия ред в кабината или такава с поставка за крака.

Комфортът е ключът

За да издържите на продължителен полет, комфортът е от съществено значение и изборът ви на дрехи може да окаже значително влияние. Облечете се удобно в ефирни, свободни дрехи, които позволяват движение. Избягвайте да се обличате с неща, които възпрепятстват кръвообращението или са твърде тесни. Носете и дрехи на пластове, защото температурата в самолета може да се промени.

Носете слушалки с шумопотискане

В самолет нивото на шум може да е доста високо и ако човек е непрекъснато прекъсван, може да е трудно да се отпусне или да заспи. Намирането на добър комплект шумопотискащи слушалки, които да заглушат външния шум и да подобрят тишината по време на пътуването, е комфортът при дълги полети. Те са фантастични и за слушане на музика или гледане на филми.

Препоръчително четиво

#Най-добрите джаджи за пътуване за 2023 г.: Задължителни аксесоари

Пийте много вода

Най-добрият съвет за дълги полети е да се предотврати дехидратацията по време на пътуването. Въздухът в самолета може да е сух и изтощителен. Избягвайте кофеина и алкохолните напитки, които могат допълнително да дехидратират хората, и пийте много вода преди, по време и след пътуването си. Носете бутилка за многократна употреба, която можете да използвате, след като преминете проверката за сигурност.

Закуските са спасение

Човек може да не е винаги гладен, когато пристигне количката с храна, тъй като храната в самолета може да е или лоша, или лоша. Един от най-често срещаните съвети за дълги международни полети е да имате нещо за ядене, когато ви обземе глад, като си носите собствени закуски. Протеинови барчета, микс за пържени храни и пресни плодове са някои хранителни закуски, които могат да ви засищат и да ви зареждат с енергия.

Направете няколко разходки

Изключително важно е да се движите колкото искате по време на пътуването, защото продължителното седене може да причини скованост и болка. Разхождайте се често по пътеката, разтягайте крака и изпълнявайте някои лесни упражнения като въртене на раменете или въртене на глезена.

Резервно забавление

Необходимо е да си вземете забавления, за да се ангажирате по време на дълги пътувания, защото те може да са монотонни. Носете хубава книга или тесте карти, или изтеглете филми, телевизионни предавания или подкасти на телефона или таблета си. Не забравяйте да вземете и преносими батерии (power bank) и зарядни устройства за всички електронни устройства.

Препоръчително четиво

#Как да останете продуктивни, докато пътувате

Отпуснете нервите си

Човек може да използва различни техники за релаксация, за да се отпусне, ако се чувства нервен или тревожен преди пътуването си. За да облекчите напрежението и да насърчите релаксацията, опитайте техники за дълбоко дишане, медитация или визуализация. Използването на етерични масла с релаксиращи характеристики като лавандула или лайка е друга възможност.

Опаковайте възглавници и тоалетни принадлежности

По време на дълго пътуване, възглавницата за врата може да бъде наистина полезна, особено когато се опитвате да заспите. Изберете възглавница, която може да се регулира за комфорт и предлага подходяща опора за врата и главата. Ако е възможно, изборът на възглавница от мемори пяна, тъй като тя може да се персонализира, за да отговаря на специфичната форма, често се дава като съвет за оцеляване при дълги полети. Носете тоалетни принадлежности и дори дрехи за смяна в ръчния си багаж.

Препоръчително четиво

#Пълният списък за багаж за следващото ви пътуване

Борба с часовата разлика

Справянето с часовата разлика може да е доста трудно, когато летите през няколко часови зони. Опитайте се да промените режима си на сън няколко дни преди пътуването, за да се доближите до местното време на дестинацията, за да намалите ефектите от нея. Излагайте се на слънчева светлина колкото е възможно повече и ако е необходимо, почивайте си малко, пийте много вода и тренирайте, когато е възможно, за да се борите с нея. Точно навреме за обратното пътуване, ако човек следва тези прости стъпки за ден-два, ще се върне към нормалното си състояние.

Заключение

Подготовката за по-дълъг полет е от съществено значение, за да оцелеете. Трябва да носите мека възглавница, маска за очи и бутилка с вода за хидратация. Изберете място до прозореца и се облечете удобно. Използвайте игри, филми, романи, периодични издания или музика, за да убиете времето. На всеки няколко часа ставайте и се разходете из самолета и се опитайте да си починете, когато можете. Избягвайте кофеина и алкохола, тъй като те могат да попречат на съня ви. Всичко това са жизненоважни съвети за оцеляване при дълги полети, които трябва да се спазват, за да имате безопасно и комфортно пътуване.

Справяне с опасенията относно издържането на дълги пътувания

ЧЗВ

Изображение: Goeverycorner.com